洗桑拿浴的禁忌

2015-11-10
内容摘要:洗桑拿浴时可引起一系列全身性生理改变,高温高湿环境使心跳加快,血压一定程度的升高,而冷水浸泡后又会使心跳减慢、血压下降。因此,必须对室内温度、湿度和入浴时间包括冷热交换次数等都要严格掌握。

  洗桑拿浴时可引起一系列全身性生理改变,高温高湿环境使心跳加快,血压一定程度的升高,而冷水浸泡后又会使心跳减慢、血压下降。因此,必须对室内温度、湿度和入浴时间包括冷热交换次数等都要严格掌握。

洗桑拿浴的禁忌

  由于桑拿浴对人体产生一定的影响,因此下列情况下不宜洗桑拿浴:

  1 空腹时不宜桑拿浴,以免引起虚脱。用脑过度或激烈运动后,不宜蒸桑拿,易引起脑部贫血或休克;

  2 饱餐后半小时内不宜桑拿浴。因为高温使皮肤血管扩张,血液大量回流,从而影响消化器官的血液供应,妨碍食物的消化吸收;

  3 桑拿浴后不要马上接触冷空气,防止因为温差过大引起血管剧烈收缩而诱发中风;

  4 蒸桑拿时一定要记得多补充水分,以免发生热衰竭等现象。桑拿前最好先喝两杯白开水,这样可以更快地加强血液循环和补充水分。在蒸的过程中也要及时补水,最好随身携带一瓶水,不要等到口渴再喝;

  5 感冒患者不宜桑拿。因为桑拿房中隐藏的隐球菌等细菌会通过呼吸道进入人体,容易引发肺炎等;

  6 蒸桑拿时不要戴首饰,玉佩、项链、手表等都极易吸热,稍不小心就会灼伤皮肤;

  7 老年人体温调节中枢不太灵敏的不适宜蒸桑拿,在桑拿房内,人体出汗比较多,血液会变得黏稠,很容易形成血栓,导致各种心血管急症的发生;

  8 蒸桑拿时不要涂润肤露之类的化妆品,因为它会阻塞毛孔,防止汗液蒸发;

  9 过度劳累或饥饿时不要洗桑拿浴。人在劳累或饥饿时肌肉张力较差,对冷和热的刺激耐受能力降低,洗桑拿浴时容易引起虚脱;

  10 孕妇和女生经期不适合泡温泉,否则会发生上行感染;

  11 蒸桑拿的时间不宜过长,时间过长,过度出汗会使人体力不支;而温度过高,会让人呼吸困难。一般情况下,在桑拿房中一次呆上5-10分钟就应该出来透透气。温度的设定因人而异,建议干蒸温度在80℃—85℃之间,会使人感觉更加温和;

  12 饮酒后不宜蒸桑拿。大量饮酒后会使人体脑神经系统的支配功能下降,此时蒸桑拿,在酒精的作用下,过大的排汗量会使人体快速失水而导致晕厥。

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